QA162 VRAAG: Hoe kan iemand leren omgaan met verschillende haatgevoelens en agressieve gevoelens?

ANTWOORD: Ja. De beste manier is om, nummer één, het duidelijk te erkennen zonder rechtvaardiging of beschuldigingen te vinden, zonder zaken op te bouwen, zonder rationalisatie. Als je dan in staat bent om de volledige verantwoordelijkheid voor de emotie op jezelf te nemen, zoals ik keer op keer adviseer, zou er een manier moeten zijn waarop je dit fysiek kunt uitdrukken, door middel van een fysieke beweging.

Dit is de meest effectieve manier om een ​​negatief omgezette energie om te zetten in positieve energie. Anders blijft het een cerebrale herkenning die het fysieke systeem niet verlaat. Het is een geweldige en belangrijke stap om te kunnen zeggen: “Ja, ik haat; Ik heb vijandigheid; Ik heb moorddadige woede in mij ”, in tegenstelling tot de vroegere houding toen dit volkomen onbewust was, wanneer men heeft geprobeerd het weg te redeneren door bepaalde destructieve reacties, en de persoon zelf niet eens weet op welke manieren het naar buiten komt.

Maar vanaf dat moment is het ook noodzakelijk en zeer aan te raden om een ​​manier te zoeken om fysieke expressie, door fysieke beweging, aan deze emoties te geven. Laat dan het gevoel - door ruimte te maken in jezelf - positief worden. Vraag uzelf af: 'Ben ik bereid om goede gevoelens te hebben? Wil ik dat deze zelfde haat - nadat het zijn uitdrukking heeft gevonden - in goede gevoelens verandert? " Je moet jezelf het eerlijke antwoord geven.

U zult misschien merken dat u bang bent voor het goede gevoel en misschien veiligheid vindt in het negatieve gevoel dat vervolgens om andere redenen onveilig werd bevonden en vervolgens werd afgedekt. Als het op deze stappen aankomt, voel je misschien: "Ik haat liever dan lief te hebben."

Als dat het geval is, moet u dit aan uzelf toegeven. Onderzoek vervolgens wat de misvattingen zijn met betrekking tot liefde, want er zijn inderdaad veel mogelijkheden. Er bestaan ​​veel misvattingen in het menselijk hart, waarom de mens bang is om lief te hebben en daarom liever zou haten. Deze haat moet dan ook geheim worden gehouden.

 

QA173 VRAAG: Toen ik vanmorgen opstond, voelde ik me niet zo lekker. Vandaag heb ik mijn auto een beetje vernield, en er zit ook veel woede en stagnatie in mij, denk ik. Het is alsof de woede niet weggaat. Wat vind je hier van?

ANTWOORD: Ik zeg hetzelfde tegen jou als ik tegen de ander zei. Leer je woede te uiten, leer er niet bang voor te zijn, leer ermee om te gaan zonder gewelddadig en destructief te zijn, dat dit mogelijk is. Je leert - als je zo doorgaat - in je privé- en groepssessies om je woede openlijk te uiten. Ga van de ene persoon naar de andere en zeg hoe boos je bent. Begin ermee! Doe het! Laat het gaan! Accepteer het!

Als je dat kunt doen, zul je een geweldige bevrijding vinden, want dit is wat er nu echt in je vastzit. Je voelt je zo veel beter. Het is inderdaad een grote vooruitgang dat je na zo'n korte tijd op dit Pad dit bewustzijn al tegenkomt.

De angst die je hebt voor je eigen woede en om er niet mee om te kunnen gaan, creëert een stagnatie die zich op twee verschillende manieren manifesteert: op fysiek en mentaal vlak. Het fysieke is de ophoping van vet en het mentale is een passiviteit. De stofwisseling functioneert niet naar behoren, lichamelijk en geestelijk.

Naarmate deze woede wordt aangepakt en geaccepteerd en niet langer gevreesd, zal er iets wezenlijks veranderen in je hele systeem - fysiek, mentaal en emotioneel. Ik kan je dat beloven. Veel traagheid is overwonnen; veel passiviteit zal je niet langer lamleggen.

 

QA185 VRAAG: Bij de oefeningen die we in de groep doen om een ​​bepaalde hoeveelheid woede kwijt te raken, zeggen sommigen dat het kunstmatig, door en door kunstmatig is. De woede is uitsluitend gericht op deze specifieke persoon en niet op iemand in de groep of op de coach. Anderen zeggen dat ze, nadat ze hun woede in groep hebben losgelaten, de hele nacht niet zullen slapen omdat ze te overstuur zijn. En weer anderen zeggen dat wanneer ze echt het verband hebben gelegd met hun woede uit hun kindertijd pijn doet, dat hun woede na het doen van de oefeningen steeds meer afneemt. Nu, deze laatste is degene die schijnbaar gelijk heeft. Kunt u hier iets over zeggen?

ANTWOORD: Het bestaat natuurlijk dat mensen woede doen alsof ze zich niet echt boos voelen, omdat dit deel uitmaakt van wat van hen wordt verwacht. In dat geval zal het een leeg gebaar zijn; en ik denk dat het zowel de groepen zelf zijn als de groepsleiders die hun innerlijke intuïtie zouden kunnen focussen op hun observatie, en als ze er niet duidelijk over zijn, vraag dan de persoon: "Voelde je het echt?" Als het echt echt wordt gevoeld, zal er een innerlijke ervaring zijn.

Wat betreft het volgende deel van je vraag - waarom mensen niet slapen als ze hun woede uiten - dit is bijna volledig, zonder uitzondering, een gevolg van het niet accepteren van hun woede. Het geïdealiseerde zelfbeeld is nog zo sterk dat het vereist dat ze niet boos worden. En als woede naar buiten komt, is dit een vreselijke schok voor hun illusies over zichzelf.

Dit is een graadmeter dat ze hun zelfillusies niet kunnen loslaten - en daarom zijn ze niet verzoend. In dergelijke gevallen zal het zelfs erg verontrustend zijn om de woede te laten horen. Het andere alternatief is nog steeds een woede die nooit, nooit lijkt te stoppen. Dat kan ook bestaan.

En dat is wanneer de onderliggende oorzaken van woede - de attitudes die de woede creëren - nog niet zijn bereikt, of als ze worden bereikt en zich ervan bewust zijn, dat de persoon niet bereid is om destructief gedrag op te geven. De voortdurend hernieuwde woede is degene waar we ons zorgen over maken, niet de oorspronkelijke woede in de kindertijd. De oorspronkelijke woede in de kindertijd die ooit werd onderdrukt, creëert een patroon waarin het individu voortdurend woede regenereert, die dan wordt teruggehouden door het conflict met de uiterlijke omgeving, ontkend, niet toegegeven aan het zelf en aan anderen. Maar op het niveau waar de woede is, is het een constant regenererend proces.

De destructiviteit zelf moet aan het licht worden gebracht. Woede op zichzelf loslaten is dus niet het einde. Het is slechts één fase van het pad, die de persoon in staat stelt zichzelf te accepteren zoals hij is, als een boos mens, naast vele andere aspecten en emoties en houdingen die hij koestert.

Hij moet leren zijn illusies over zichzelf van zich af te schudden en zijn negatieve aspecten, zijn kinderlijke gedrag, zijn opzettelijke destructiviteit te accepteren. Als hij het eenmaal kan accepteren en deze energie kan uitstoten, moet hij van daaruit verder gaan en ontdekken welke houding het voortdurend regenereert.

VRAAG: Is het echter niet de woede uit de kindertijd die dit regenereert?

ANTWOORD: Oorspronkelijk, maar zoals ik al zei, schept de situatie in de kindertijd een houding en innerlijke conclusies en gedragspatronen - emotionele en denk- en handelingsgedragspatronen - die voortdurend frustratie moeten oproepen, en dus woede en woede. En het is dat wat moet worden onderzocht.

Maar het heeft geen zin om het te onderzoeken, tenzij de persoon eerst in staat is om zijn woede op een zinvolle, niet destructieve manier te ontmoeten, te accepteren en uit te drukken - het niet uit te spelen, maar de verantwoordelijkheid te nemen voor de moorddadige woede die in alle mensen zit - en echt doe dit. Dan kan hij tot inzicht komen over wat hij constant doet - niet in het verleden, nu.

 

QA185 VRAAG: Als ik in de groep een verband met mijn woede vind, kan dit een huidige of een eerdere verbinding zijn. Ik begin te ontdekken dat als ik de woede in de groep ga uiten, ik de verbinding en het gevoel van woede verlies. Ik ben er ineens van afgesneden. Ik word verdedigd en voel niets. Binnen een paar seconden of minuten komt soms de oorspronkelijke verbinding terug en kan ik doorgaan met het uiten van de woede, maar soms komen er andere verbindingen, misschien twee of drie, bij me op en onderschep ik de oorspronkelijke verbinding. Nu is mijn eerste vraag: waarom word ik plotseling door deze angst van mijn gevoelens afgesneden? En de tweede vraag is: moet ik meegaan met de nieuwe aansluitingen?

ANTWOORD: Ja. Ja. Ga mee met de nieuwe verbindingen. Natuurlijk word je vaak afgesneden vanwege angst en de beperkende vermaningen van de samenleving die eisen dat je nooit een boos persoon bent, wat een volstrekt onrealistische eis is. Dit zit dus heel diep geworteld, ongeacht wat je als een intellectuele premisse accepteert. Emotioneel ben je daarin bekneld. Dit is een reden waarom de verbinding wordt verbroken.

Wat betreft het tweede deel van je vraag: emoties zijn geen statische objecten. Het zijn constant veranderende, fluctuerende bewegingen van het leven. De woede is dus niet alleen woede. Het zijn veel andere dingen. Het is niet dat je andere emoties hebt en dan is er woede - het is een en dezelfde.

Die woede-emotie, alleen omdat je er misschien maar een minuutje mee in aanraking bent gekomen, komt terug op een ander gevoel - misschien verdriet, misschien hopeloosheid, misschien schuldgevoel, misschien angst, misschien seksuele verlangens. Dit alles moet ruimte maken. Je hoeft niet star bij die ene emotie te blijven, want dat is nu het programma.

Je moet jezelf alle ruimte geven voor wat er ook komt en het uitdrukken. Naarmate je dit steeds meer leert, zul je jezelf en de beklemmende stem in je bevrijden die zegt: “Dit moet je niet voelen en dat mag je niet voelen. En als ik dit voel, dan is dat triest en dat wil ik niet. En ik wil mijn zelfhaat niet erkennen - dit is een ander gevoel dat onaangenaam is. Maar dat specifieke gevoel zou ik afwijzen voor andere mensen. "

Dus al dit zogenaamde "geweten" dat deze beperkingen heeft, zal afnemen en je zult jezelf gaan accepteren zoals je bent, zelfs als deze gevoelens eerst niet zo prettig zijn. Je zult de levende, levendige mens worden die je hoort te zijn die volledig kan ervaren, omdat je zult zien dat je alleen als je volledig in de pijnlijke gevoelens gaat, je volledig in staat zult worden om in de plezierige gevoelens te gaan - in liefde en plezier, in seksuele extase.

Volgende les